Nordic Walking

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Qué es el Nordic Walking o Marcha Nórdica:

El Nordic Walking o Marcha Nórdica es una actividad física que incorpora el uso activo de unos bastones específicos a la forma natural de caminar para así impulsar el cuerpo hacia delante. Integra la actividad de la parte inferior y superior del cuerpo sin embargo respeta en todo momento las características biomecánicas de la marcha humana y una correcta alineación articular. – INWA Spain

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Algunos de los beneficios más relevantes de la práctica regular de la marcha nórdica:

  • incrementa la capacidad cardiopulmonar
  • aumenta el consumo de calorías
  • libera tensión de cuello y hombros
  • favorece la prevención de dolores de espalda, osteoporosis, enfermedades del corazón, asma, derrames cerebrales etc.
  • mejora los síntomas de pacientes con fibromialgia, dolor lumbar, claudicación intermitente, cáncer, diabetes, artritis, cardiopatías, Parkinson y enfermedades respiratorias entre otros
  • está indicado para prevenir y/o controlar el linfedema
  • está indicado como intervención eficaz en adultos mayores
  • puede contribuir a reforzar el sistema inmunitario
  • mejora el estado psicosocial de pacientes con depresión o estrés
  • mejora la capacidad funcional y la calidad de vida
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